Fddb - Kalorienzähler & Diät

مرحبًا بك في مجتمع Fddb 🎉 قم بتنزيل عداد السعرات الحرارية المجاني الخاص بنا وحقق أهدافك: تناول طعامًا صحيًا أو فقدان الوزن أو بناء العضلات!

🌟 أكثر من 19 عامًا من الخبرة في مجال الصحة واللياقة البدنية

🚀 أكثر من 10 مليون مستخدم سعيد

🙌 جميع بيانات الطعام متاحة مجانًا

🔒 حماية البيانات وأمن البيانات على أعلى مستوى

🇬🇧 تم تطويره في ألمانيا

عداد السعرات الحرارية ، آلة حاسبة للسعرات الحرارية ، مذكرات الطعام ، الوصفات ، النظام الغذائي ، فقدان الوزن ، وحدات الماكرو ، تعقب المياه والتغذية واللياقة البدنية - كل ذلك في تطبيق واحد. من خلال قاعدة بياناتنا الغذائية الضخمة ، يمكنك بسهولة التحكم في السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي تتناولها وأنشطتك الرياضية ووزن جسمك. تعرف على نفسك وجسمك بشكل أفضل وحقق أهدافك بسهولة وصحة.

🏆

أهم 5 ميزات Fddb:

• عداد السعرات الحرارية ومذكرات الطعام المجانية

• قاعدة بيانات ضخمة للمواد الغذائية مع ماسح الباركود

• الاتصال بأجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية

• مجموعة كبيرة من الوصفات الصحية

• إحصائيات عن القيم الغذائية وتطور الوزن

إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي أسهل مما تعتقد! سيساعدك تطبيق Fddb ولديه جميع الوظائف الضرورية:

🔥

عداد السعرات الحرارية

• عداد مجاني وبسيط للسعرات الحرارية

• يوميات الطعام مع هدف السعرات الحرارية المخصصة

• ماسح الباركود لالتقاط أسرع

• سجل بسرعة القيم الغذائية والمغذيات الكبيرة

• تصنيف الوجبات والوجبات الخفيفة أو أوقات اليوم

• التحليل اليومي والأسبوعي للسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة

• تقييم المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) مع تحديد الأهداف

• تعقب المياه مع الهدف المخصص

• أضف الأطعمة الخاصة بك أو المفقودة إلى قاعدة البيانات

• ابتكر الوصفات الخاصة بك وشاركها مع عائلتك وأصدقائك

📖

خطة الوجبة

• اتبع خطة التغذية الفردية الخاصة بك

• حساب تلقائي لمتطلباتك اليومية

• حساب وحدات الكربوهيدرات (KH) والخبز (BH) ونسبة Skaldeman ووحدات البروتين الدهني (FPU)

• ضع خططًا مخصصة للسعرات الحرارية والمغذيات لكل يوم من أيام الأسبوع

• عرض واضح للسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والصغرى في يوميات الغذاء

• حساب المدخول الأمثل من السعرات الحرارية والمغذيات بناءً على القيم المرجعية للجمعية الألمانية للتغذية (DGE)

🥗

وصفات صحية

• مجموعة كبيرة من الوصفات الشهية والصحية

• خيارات تصفية واسعة النطاق لتلائم نظامك الغذائي

• قليل الكربوهيدرات ، قليل الدسم ، نسبة عالية من البروتين ، نباتي ، نباتي - كل شيء مشمول!

• تخصيص الوصفات وفقًا لتفضيلاتك: المكونات والكميات والحصص

• تعليمات الطبخ التفصيلية بما في ذلك الصور

• أدخل جميع القيم الغذائية مباشرة في اليوميات بنقرة واحدة

• جميع المغذيات الدقيقة والكلية لكل وصفة في لمحة

🏃🏻

الرياضة واللياقة البدنية

• أكثر من 600 تمرين ونشاط مدمج

• تتبع رياضات التحمل وتمارين القوة

• حافظ على لياقتك وانقاص الوزن بشكل أسهل

• حساب تلقائي للسعرات الحرارية المحروقة

• أدخل استهلاك السعرات الحرارية بنفسك (مثالي عند استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو المعدات الرياضية)

• قم بتنزيل البيانات من Google Fit و Garmin و Fitbit و Samsung Health مباشرة في مذكرات طعامك

• تنزيل البيانات من العديد من التطبيقات الأخرى عبر Google Fit (مثل MiFit و Strava و Polar و runtastic وغيرها الكثير)

📉

تنمية الوزن

• سجل وزنك ودهون الجسم والقياسات الأخرى

• تحفيز نفسك بالمخططات والتقييمات الرسومية

• أدخل وزنك بنقرة واحدة فقط - لا يمكن أن يكون أسرع!

• حدد أهدافك الخاصة - سواء كانت خسارة الوزن ، أو بناء العضلات ، أو مجرد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

سيسعد دعمنا بالإجابة على جميع أسئلتك عبر موقعنا على الإنترنت https://help.fddb.info/hc

❤️ صنع بحب في بريمن